需要打退奶針嗎？

我差不多餵三個月就沒餵母奶了，現在寶寶一歲我也還是有乳汁，但我習慣洗澡時順便擠一擠擠掉，因為乳量本來就不多，之前比較麻煩乳汁有時分泌時奶頭都會很脹癢癢黏黏的，但聽說退奶針打下去會變型，所以到現在也沒打

聽說可以吃一些退奶的食物 韭菜 人參 麥茶等 打退奶針聽說效果很快但會縮胸比原來胸部還小